Este bine știut faptul că mâncarea, înainte de culcare, face ca organismul să se trezească mai obosit decât a fost înainte de somn. Iată o listă de alimente care trebuie evitate categoric din regimul alimentar dinaintea somnului:
Pâinea
Acest produs trebuie evitat seara, chiar dacă este vorba doar de un sandvich. Pâinea are mulţi carbohidraţi şi, de obicei, însoţeşte alimente grase şi pline de calorii, cum ar fi salamul, şunca, brânzeturile sau untul.
Îngheţata
Acest produs conține o concentraţie mare de zahăr, care îţi dă energie. De aceea, dacă vrei să dormiți liniştit, nu consumați îngheţată înainte de culcare.
Chipsurile
Aceste produse sunt pline de calorii şi sare. A r fi ideal dacă le-ați înlocui cu morcovi sau migdale, care vă fac să vă simţi plin de energie mai repede, fără exces.
Carnea roşie
Carnea roşie este plină de proteine şi grăsimi, care se digeră greu, scrie unica.ro. Când stomacu se chinuie să descompună nutrienţii dintr-o hrană atât de săţioasă şi densă, nu veți putea dormi bine şi chiar vă puteți trezi cu dureri de burtă.