(STUDIU) Adevărul despre fructe şi legume: Ne ajută sau nu să slăbim?

by Genko Genko
Distribuiti mai departe...

Consumul de fructe şi legume este, în general, o idee bună, dat fiind faptul că aceste alimente sunt foarte benefice pentru sănătate, dar, spre deosebire de ceea ce cred mulţi oameni, nu ajută neapărat la slăbit.

O simplă adăugare de fructe şi legume în alimentaţie nu va duce la scăderea în greutate, dacă persoanele respective nu îşi micşorează consumul de calorii, spun oamenii de ştiinţă, scrie Live Science.

Potrivit mai multe studii legate de slăbire şi de modificarea dietei prin sporirea consumului de fructe şi legume s-a ajuns la o concluzia care s-ar putea să-i dezamăgească pe mulţi: simpla creştere a cantităţii de fructe şi legume ingerate, fără scăderea numărului de calorii ingerate zilnic, nu duce la scăderea în greutate.

„Efectul asupra scăderii în greutate este aproape zero”, spune Kathryn Kaiser, unul dintre autorii studiului, din cadrul University of Alabama.

Fructele şi legumele au şi ele calorii; or, persoanele care vor să slăbească trebuie să-şi reducă aportul de calorii, explică oamenii de ştiinţă.

„Fructele şi legumele aduc multe beneficii şi recomandăm oamenilor să le includă în alimentaţia lor”, spune David Allison, cercetător ştiinţific în cadrul aceleiaşi instituţii.

„Mâncaţi câte fructe şi legume vreţi, dar, dacă doriţi să slăbiţi, trebuie să reduceţi din caloriile provenite din celelalte alimente.”


Distribuiti mai departe...

CITIȚI ȘI...