Se zice că un măr pe zi te ţine departe de doctor. Ei bine, bananele conţin de patru ori mai multe proteine, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A şi de două ori mai multe vitamine şi minerale. Sunt, totodată, bogate în potasiu şi fibre. Iată de ce e bine să le mănânci în fiecare zi.
1. Îţi dau energie maximă şi de durată
Bananele conţin trei zaharuri naturale – sucroză, fructoză şi glucoză, combinate cu fibre. Tocmai de aceea, o banană îţi dă un boost de energie instantaneu, care durează. Experţii în nutriţie au remarcat că o singură banană este suficientă cât să susţină un efort fizic intens de 90 minute. Nici nu e de mirare că este fructul preferat al sportivilor de performanţă.
2. Lupta cu anemia
Bogate în fier, bananele stimulează producţia de hemoglobină şi ajută astfel în ameliorarea acestei probleme.
3. Ameliorează tensiunea arterială
Acest fruct tropical este foarte bogat în potasiu, fără să conţină şi multă sare. Astfel, este perfect pentru a combate tensiunea arterială. Efectele sunt atât de puternice încât Food and Drug Administration (FDA) a permis producătorilor de banane să promoveze oficial beneficiile asupra corpului.
4. Te scapă de constipaţie
Bogate în fibre şi prebiotice, bananele ajută să restabilirea unei activităţi normale ale sistemului digestiv şi te tratează fără să fii nevoit să apelezi la laxative.
5. Tratează mahmureală
Una din cele mai simple şi rapide metode de a scăpa de mahmureală este să-ţi faci un milkshake cu banane, îndulcit cu miere. Banana îţi calmează stomacul şi, cu ajutorul mierii, îţi restabileşte nivelul de zahăr din sânge şi te pune pe picioare.
6. Calmează arsurile la stomac
Bananele au efect antiacid, aşa că le poţi consuma ori de câte ori te doare stomacul.
7. Calmează pişcăturile de ţânţari
Înainte să foloseşti o cremă, încearcă să freci zona afectată cu o coajă de banană. Persoanele care au încercat această metodă au mărturisit că le-a calmat iritaţia.
8. Ulcer
Bananele sunt folosite ca alimente dietetice împotriva bolilor digestive, în special a ulcerului. Textura moale acţionează ca un pansament, reduce iritaţiile şi neutralizează aciditatea din stomac.