Ce conţine una dintre cele mai sănătoase diete din lume

by Genko Genko
Distribuiti mai departe...

Dieta libaneză, una din cele mai sănătoase diete din lume se bazează practic pe consumul de grăsimi sănătoase. Astfel, „regimul” devine cu uşurinţă un stil de viaţă benefic şi sănătos.

Această dietă nu este una rapidă, ci este mai degrabă un stil de viaţă aplicând reguli sănătoase în alimentaţie.

Dieta libaneză nu pune accentul pe alimentele de origine animală, iar uleiul de măsline este de bază în acest tip de dietă.

Cei care adoptă acest regim consumă legume crude, cereale integrale, supe, iaurt, zeamă de lămâie şi condimente din plin, coriandrul fiind nelipsit.

Llibanezii mănâncă des tabbouleh, un preparat deja faimos în întreaga lume.

Această „salată” se prepară din făină de grâu zdrobit, multe legume crude, verdeaţă (mai ales pătrunjel), ceapă, mentă şi zeamă de lămâie. Se amestecă până devine o pastă şi este recomandat să fie servită cu lipie libaneză sau pâine prăjită.

Principiul pe care se bazează dieta libaneză este că alimentele grase trebuie combinate doar cu legume proaspete. Astfel, grăsimile conţin multe calorii, iar legumele fibre care detoxifică eficient colonul, cât şi vitamine şi minerale.

Ai grijă, totuşi, cu deserturile libaneze, care, deşi sunt delicioase, conţin foarte mult zahăr.


Distribuiti mai departe...

CITIȚI ȘI...