Ouă, cartofi dulci, peşte şi alge. Sunt doar câteva dintre alimentele pe care ar trebui să le consumi des, dacă vrei să ajungi la 100 de ani, spune celebrul Jamie Oliver.
Cu 14 ingrediente pe care cunoscutul chef britanic le consideră „eroi”, poţi realiza mâncăruri simple şi delicioase.
Jamie Oliver a fost mereu un susţinător al schimbării stilului de viaţă într-unul sănătos. Celebrul bucătar, autor de cărţi şi realizator tv a călătorit în ultimii ani în Costa Rica, Japonia şi Grecia pentru a descoperi dieta secretă a longevităţii.
Oliver spune că trebuie să mâncăm cât mai mult dimineaţa şi tot mai puţin pe parcursul zilei, să bem multă apă şi să consumăm carne de două ori pe săptămână. Recomandări pe care le-a testat chiar el în cadrul unei diete care l-a ajutat şi să slăbească.
O dietă sănătoasă nu este neapărat despre goji şi băuturi verzi, ci despre a găti deştept cu ingrediente simple şi sănătoase, creând cele mai gustoase şi apetisante preparate, declara Jamie Oliver, într-un interviu pentru The Telegraph.