Emoțiile negative pe care le resimțim – tensiune, iritabilitate, nervozitate, insomnie pot fi combătute și prin băuturi sănătoase, care ne pot ajuta să ne îmbunătățim echilibrul fizic și emoțional.
Apă caldă cu lămâie – deshidratarea afectează în mod negativ întregul corp, având influenţe negative inclusiv asupra nivelurilor noastre de concentrare.
Când ne simțim distrași și avem multe sarcini de realizat, putem adăuga un pic de suc de lămâie proaspătă și o bucată din fruct în apă caldă. O serie de studii au arătat că mirosul de lămâie poate îmbunătăți productivitatea.
De asemenea, citricele conţin vitamina C, importantă pentru sinteza noradrenalinei – un neurotransmiţător care afectează o parte a creierului responsabil cu atenţia noastră.
Când ne simțim stresați, cel mai indicat este un ceai de mușețel cu lapte. S-a demonstrat că ceaiul de mușețel ajută la ameliorarea anxietății și iritabilității. Pe de altă parte, laptele conține acid linoleic, care crește fluxul sanguin la nivelul creierului și contracarează efectele cortizonului, care este hormonul stresului.
Când ne simțim stresați, trebuie să bem un ceai de mușețel parfumat, cu puțină miere și lapte.